Haft en grymt bra start på denna fredag.
Det blev gymmet innan jobb. Tänkte att det funkade ju fint igår så varför inte idag också. När klockan ringde imorse kändes det inte så lockande, men nu var efteråt kan jag absolut säga att det var rätt beslut.
Träningen kändes bra, men tror jag gör lite förändringa till nästa gång jag kör den typen av upplägg.
Efteråt träffade jag platschefen och fick reda på att jag förmodligen snart kommer att vara färdig med min Boxutbildning och kan få börja ta pass. Vet mer detaljer efter tisdag :)
Så just nu har jag en härlig fredagskänsla i hela kroppen. Och bättre komer den att vara i eftermiddag efter fredagsfys med Tabata med inriktning Plyo. Att hålla fredagsmys efter det är inga problem.
Pass - Tabataupplägg
uppvärmning: 10min power walk + hopprep 8x20sec
1. Rodd x4 + Russian Twist m. vikt x4
- Dips 2x15
2. Rodd x4 + Planka med hopp x4
- Bicepscurl 2x15
3. Rodd x4 + Sit-up V x4
- Tricepspress m. vikt 2x12
4. Rodd x4 + Planka m. hantelrodd
- TRX biceps 2x12
Smoothie - innan träning
- Hallon
- Apelsin
- skvätt filmjölk
- Mango balsamico
Fukost
Belv en repris från igår
- Kvarg m banan, hallon, russin & valnötter
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar