Klurigt och Jobbigt

Har funderat ett tag på om jag ska skriva om detta eller ej. Men känner att det kan vara skönt att få uttrycka det och försöka sätt ord på känslan.
Det är väldigt mycket prat överallt om de ökade sjukskrivningarna och att allt fler går in i väggen. Hur ska vi förebygga det och hur ska dess människor komma tillbaka till arbete. Och ja, jag förstår att detta är de viktigaste frågorna i sammanhanget. Men ibland kan jag känna att det hade varit skönt med tips och råd på hur man ska bemöta människor som har gått in i väggen och är på den långa resan tillbaka.
Det skapar stress, oro, skuld och tar mycket positiv energi att umgås med en sådan person. Tycker det är svårt att inte saker personligt även om jag vet att jag inte borde göra det. Har också svårt att be om ursäkt och kapitulera för en situation där jag egentligen inte gjort fel...
Det är en klurig sjukdom/tillstånd eller vad man ska kalla det... Hur man än vänder sig har man röven bak. Kanske skulle det hjälpa om nära anhöriga hade fått lite tips från proffs hur just denna individen skall bemötas. Kanske hade detta kunnat hjälpa läkningen. Kanske skulle det kunna hjälpa anhöriga att förebygga vissa situationer vid vissa tillfällen. Kanske skulle det hjälpa oss närstående att kunna läsa av personen bättre. Annars är det lite som att gå på ett minfält.

Men jag är kanske bara gnällig och egocentrisk

Nytt försök

Igår gav jag mig på CXWORX på gymmet. Har provat detta pass innan utan att riktigt fastna. Men tycker att jag behöver en skjuts med min core-träning, så gav mig på detta igen. Denna gång ska jag ge det en riktig chans och hålla i det en period. Denna första runda kan jag inte påstå att jag fick ut allt jag ville av passet, då det gällde att hitta in i rytmen och övningarna. Men tror att när jag kommit in i det är det ett riktigt bra pass. så CXWORX here we go!

Tillbaka på Blädde

Jaha, då var Lotta tillbaka på seminsationen. Just nu verkar det inte som om denna sommaren blir bättre än förra på den fronten. Håller tummar och tår en igen. Förmodligen är detta sista rundan.

Kaos dag

Gårdagen började ganska bra. Kom upp i tid och fick en härlig morgonpromenad med Edvin. Drog sedan vidare till jobb. Utan att gå in på en massa detaljer så spårade dagen ur med diverse oförberedda händelser som bara dök upp. Blev bara kaos och stress.
Men fick i alla fall avsluta dagen med två pass för bästa deltagarna. Var på riktigt bra humör efter det. Men eftersom jag inte visste om min lilla hund skulle fått nån motion alls under eftermiddagen bestämde jag mig för att det fick bli lite löpning istället för gymträning. Ångrar jag inte, riktigt skönt och bara komma ut för sig själv i kvällssolen.
Jag och Edvin somnade sen till Island-England (såg dock målen).

Ett CrossCage pass

Tänkte dela med mig av gårdagens CrossCage-pass. Känslan var att det var ett ganska bra pass och fick bra feedback på det.
Upplägget var jobba 25sek - vila 10sek x 2 på varje övning. Totalt 10 övningar. När de 10 övningarna var gjorda så blev det vila. Detta upprepades 3 gånger.

Övningar:
- Spindelmannenplanka med armhävning
- Clean
- Smal rodd i TRX
- Enarmspress i kabelmaskin
- Rep
- Climb the Wall
- Starjumps
- Höftlyft med stamp
- Burpee med boll
- Utfall med bulgarian bag & främre ben på balansplatta

Så var midsommar över

Så var det måndag och vardag igen.
Haft en riktigt trevlig  och skön helg. Midsommar firades med helt nya bekantskaper, ett riktigt trevligt gäng. Lördagen blev väldigt lugn, chill i solen och en liten runda till havet tillsammans mamma där både vi och hundarna fick badat :)
Gårdagen var inte heller jätte jobbig heller. Lite måsten, men mest chill och avslutade med en mysig grillkväll med mina föräldrar hos farfar.

Är nöjd att jag trots helg och väldigt varmt väder fått till två träningspass denna helgen. Blev lite lätt löpning och styrka på utegymmet ena dagen och ett rent löppass andra dagen.
Nu jäklar ska jag hålla träningsfarten uppe :)

Snart midsommar

Imorgon är det midsommarafton :)
Original planen gick i stöpet men det blir firande iaf. Bästa Ellen fixade en back-up och tror att det kommer att bli väldigt trevligt. Har ingen aning om riktigt vart vi ska och känner bara Ellen och hennes kille, men det blir säkert hur bra som helst.

Men innan vi kan njuta av morgondagen ska det först klaras av lite jobb, träningar (både häst och gym) och förhoppningsvis lite egen träning. Måste även in och trängas en runda i nån mataffär...
Så denna dagen kommer att gå i ett. Men vad gör man inte för att få vara lite ledig imorgon :)

Fortsättning

Då har jag anmält mig och Edvin till Allmänlydnadskurs, som är en fortsättning på valpkursen.
Shit vad vi kommer att vara vältrimmade sen :)
valpkursen är ju snart slut (har gått läskigt fort) och jag tycker att vi har en del kvar som kan vara bra att ha koll på. Så lika bra att fortsätta lite till hösten. Ger en ju också ett lite mål att träna på under sommaren.

Skrev ju lite om vad jag hade för mål med träningen i sommar, så tänkte även ta upp vilka mål jag har med Edvin under sommaren. Förutom att träna vidare så att han blir lydigare, vill jag även kunna ut och börja springa lite med honom, samt att han skall kunna vara hemma själv lite längre stunder.

Edvin på morgonpromenad

 

Kan alltid vara bättre...

Just nu känns saker och ting lite märkligt. Det är sommar och solen skiner och egentligen finns det inte mycket att klaga över :)
Men kroppen känns märklig och ur balans. Vet inte om det beror på att träningsrutinerna varit urdåliga sista tiden eller vad. Men mår konstigt och är trött.... Tråkigt och jobbigt när man inte vet varför.
Men mitt mål nu är att hitta tillbaka till träningen ordentligt och då kanske kroppen kommer att må bättre. Vet att jag inte mår optimalt när jag inte får röra på mig ordentligt. Men jag har ju Edvin så det blir iaf två promenader om dagen.

Så mitt träningsmål i sommar är att hitta tillbaka till en bra träningsrutin och att få in 1-2 Bodypump-pass i veckan. Ska ju på Bodypumputbildning i Augusti och känner jag det kan vara bra att vara väl förberedd.
Annars ska jag försöka ta det lugnt och umgås med familj och vänner. Behöver en mental paus innan skolan börjar igen i höst.

Nos jobb

Igår på valpkursen fick vi testa på att få hundarna att jobba med nosen. Vi gömde leksaker som de sedan fick hitta med hjälp av att vi närmade oss den i rätt vindriktning. Edvin tyckte nog att det var plätt lätt. Riktigt roligt och ska absolut försöka göra mer såna övningar med Edvin.

Tisdagspass

Gårdagens CrossChallenge upplägg var:
Grupper om fyra fick de varsin burk med lappar. Uppgiften var att dra en lapp och sedan skulle alla i gruppen utföra övningen och antalet repetitioner som stod på lappen.
Övningarna var:
- Armhävning med handsläpp i botten
- Burpees
- Brädhopp
- Pingvinen
Bonus:
- Thrusters. 10 x 2
- Climb the wall, 6 x2

Övningarna förekom i rep. 12-10-8-6-4-2

Detta tog ca. 15-17min att genomföra

Därefter blev det puls med box inslag.  och sedan 4min EMOM (every minute on the minute) med 20st Planka jumping jacks och resten av tiden grodan.

Upp och ner

Vardagen är verkligen blandad av positiva och negativa saker om vartannat. Var igår med Lotta på seminstationen för att se om hon blivit dräktig denna gång. Men nej det hade hon inte. Så blir till att åka tillbaka dit på fredag för nytt försök....

Desto roligare är att jag ska gå Bodypump-utbildning :)  I mitten av augusti drar jag till GBG för att göra detta och sen ska jag förhoppningsvis hålla pass i Bodypump. Känns spännande att ge sig in i ett helt nytt koncept och tänk.

Lyx på kontoret

Ibland får man lyxa till det lite på kontoret. Edvin får följa med till kontoret nästan varje gång nu. Han tycker det är helt ok och sköter sig exemplariskt. Men man måste ju få lyxa till det lite och göra kontoret lite mer åtråvärt. Så körde inom hundshopen i Helsingborg och fixade lite godsaker till Edvin:)

Lite "kontorsgodis" till Edvin

Det var minst sagt uppskattat

Sommar

Det är nästan olidligt varmt, men samtidigt väldigt gött :)
Att kunna gå i shorts dygnet runt är inte fy skam.

Igår tog jag en sväng till Saxtorpssjöarna med Edvin och mina föräldrars hund Frodo. Som dom simmade. Frodo älskar vatten och Edvin var inte långt efter. Han tyckte han skulle hänga med Frodo ut. Så vips, så simmade han :)

Edvin efter att ha badat lite