Ett CrossCage pass

Tänkte dela med mig av gårdagens CrossCage-pass. Känslan var att det var ett ganska bra pass och fick bra feedback på det.
Upplägget var jobba 25sek - vila 10sek x 2 på varje övning. Totalt 10 övningar. När de 10 övningarna var gjorda så blev det vila. Detta upprepades 3 gånger.

Övningar:
- Spindelmannenplanka med armhävning
- Clean
- Smal rodd i TRX
- Enarmspress i kabelmaskin
- Rep
- Climb the Wall
- Starjumps
- Höftlyft med stamp
- Burpee med boll
- Utfall med bulgarian bag & främre ben på balansplatta